A intolerância à lactose, também conhecida como deficiência de lactase, é a dificuldade do organismo em digerir a lactose — um tipo de açúcar presente no leite e seus derivados.

Tipos de Intolerância à Lactose

Existem três tipos principais de intolerância à lactose:

🔹 Intolerância à lactose primária – Ocorre com o envelhecimento, quando o organismo reduz naturalmente a produção da enzima lactase. É mais comum em adultos e idosos.

🔹 Intolerância à lactose secundária – Surge como consequência de doenças intestinais, infecções ou lesões que afetam a produção de lactase. Pode ser temporária, dependendo da recuperação do intestino.

🔹 Intolerância à lactose congênita – É rara e ocorre quando o bebê já nasce sem a capacidade de produzir lactase, tornando-se intolerante desde os primeiros dias de vida.

Causas da Intolerância à Lactose

A intolerância acontece devido à deficiência de lactase, uma enzima produzida no intestino delgado. Sua função é quebrar as moléculas de lactose em glicose e galactose, facilitando a digestão.

Com o passar dos anos, a produção de lactase pode diminuir, aumentando as chances de desenvolver intolerância.

Sintomas da Intolerância à Lactose

Os sintomas variam de acordo com o grau de intolerância e a quantidade de lactose ingerida. Os mais comuns incluem:

✔ Diarreia
✔ Constipação (obstipação)
✔ Dores e inchaço abdominal
✔ Gases
✔ Dores de cabeça

Manejo e Tratamento

✅ Evitar alimentos com lactose – Hoje, há diversas opções sem lactose no mercado, como leite, queijos, iogurtes e até leite condensado. No entanto, alguns intolerantes mais sensíveis podem não tolerar nem mesmo esses produtos.

✅ Uso de enzima lactase – Pode ser consumida antes de eventos ou ocasiões especiais, permitindo a digestão de alimentos com lactose.

✅ Consumo de probióticos (lactobacilos) – Ajuda a manter a flora intestinal saudável e pode contribuir para a redução dos sintomas.

✅ Acompanhamento profissional – O nutricionista ou médico deve orientar o paciente sobre como lidar com a intolerância e melhorar sua qualidade de vida.

💡 Conclusão: A intolerância à lactose não precisa ser um obstáculo. Com ajustes na alimentação e acompanhamento adequado, é possível ter uma vida saudável e equilibrada! 🥛🚫😊