A alimentação na melhor idade, ou fase dos sábios, deve ser tão variada, saudável e equilibrada quanto em qualquer outra fase da vida.

Necessidades Nutricionais

A quantidade de proteínas, carboidratos e gorduras deve ser ajustada conforme fatores individuais, como:
✔️ Estado físico e gasto calórico
✔️ Presença de patologias associadas, como:

• Diabetes
• Hipertensão arterial sistêmica
• Dificuldade de mastigação ou deglutição
• Problemas intestinais

Uma dieta individualizada é essencial para promover mais saúde e qualidade de vida. Como dizia Hipócrates:
🗣️ “Faça do seu alimento o seu medicamento.”

Educação Nutricional: A Chave para a Mudança

Mudar hábitos alimentares construídos ao longo de décadas exige paciência e objetividade. Em vez de longas listas restritivas, o ideal é:
✅ Mostrar os benefícios de uma alimentação saudável
✅ Explicar de forma simples e prática
✅ Adaptar a dieta de maneira acessível e realista

Com cuidado e orientação adequada, a alimentação pode ser um grande aliado para viver melhor e com mais qualidade!